Edzésleírás
Balaton Maraton - 21km
Szerettem volna végre 1:40 alatti félmaratont futni, de közel sem voltam biztos benne, hogy sikerül. Gyors pálya, nincsenek emelkedők, max az esőtől átázott földút okozhat kis kellemetlenséget. Viszont bennem van az előző napi 2 futás, no meg a megfázás is, ami vasárnapra nem lett sokkal jobb. Persze a hideg és a szakadó eső sem tette könnyebbé a futást :) Mindegy, igyekszem 5 perc alatti tempóval kezdeni, aztán majd meglátom. 4:35 körüli kilikkel futottam, és ezt tarthatónak is éreztem. Izé... Egy kissé elszámoltam magam. Valamiért a 4:35-re emlékeztem 4:45 helyett, hogy az alá kell mennem, ha 1:40-en belül akarok végezni. Nos, a végén én voltam a legjobban meglepve, amikor megláttam a célkapu óráját :D
Az idei év megkoronázásaként így nemcsak 1:40 alatti félmaratont futottam, de 4 percet javítottam a pébémen. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:36:10 | 21.1 | 04:33 | 13.16 | 0 | 0 | 0 | 0 |
hátt, gratula az egész hétvégéhez :)
szép volt
semmi közöm hozzád... :P
kocsonya 3520 napja
Garula, szép volt, jó volt, engem is megleptél :D