Edzésleírás
400m bem
350m hát-gy-pille láb
superman 1, superman 3 , kivárásos gy, csusztatott gyors, egy karos gy
50m atvezetes
ill.
4x 100m(25m levego nelkuli gyors, 25m laza gy, 50m lendületes gy)
100m lev
technikat nem igazan neztem mennyi mentem
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.4 | 29:10 | 2.06 | 0 | 0 | 0 |