csmiki 21.7 km Futás 2009-05-03-n 10:00-kor

csmiki futás

2009.05.03 Vasárnap, 10:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:51:20

Távolság

21.7 km

Tempó

05:08 p/km (11.69 km/h)

Pulzus

Átlag

175

Minimum

Maximum

Edzésleírás

Óbuda félmaraton. Az első kör jól ment a tervezett tempóban,de a fák nélküli részen kicsit meleget tűzött le ránk a csodás májusi nap.Elkelt volna a frissítő a féltávnál.A második körben egy kis versenygésnek köszönhetően elég jó tempót nyomtam a napos részen, viszont a térdem kapitulált.A harmadik körre el is fáradtam,lelassultam,s sajnos társaságom se volt, aki húzhatott volna. 1.kör (7233m):34.14 (173-as átlagpulzus, 4.72 perces átlagezrek) 2.kör + 3.fele (10850m): 56:26(181-es átlagpulzus,5.20-as átlagezrek 3.kör második fele (3616,5m): 20:45 (179-es átlagpulzus, 5.73-as átlagezrek)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:51:20	21.7	05:08	11.69	0	0	0	175

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Pierre 5542 napja

Elég erős hétvégéd lett ezzel! Térdedre vigyázz!

Amatőr 5542 napja

Erős voltál, gratulálok!

Felszerelések

Saucony Grid Phoenix ffi futócipő

Egyéb X-Faxt pulzusmérő óra

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.