Edzésleírás
2.5km bem
4x1km 3:32-3:34 között közte 200m jogg
4x600 1:59-2:00 ra hat itt éreztem nagyon a gyorsító edzések hiányát siralmas idők ...
4x400 1:18ak utolsó 1:12 itt sem ment volna most jobb holnap könnyű hosszú , bringát letettem holnapra kis relax , kompresszoros szarak on :)
lev 1km nyujtas
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:44:00 | 11.5 | 03:50 | 15.68 | 0 | 0 | 0 | 0 |