Edzésleírás
résztávos edzés:
3x1000 méter közte 1 perc pihenőkkel: 3:43; 3:40; 3:45;
3x600 méter közte 1 perc pihenőkkel: 2:10; 2:10; 2:11;
3x400 métwer közte 1 perc pihenőkkel: 1:22; 1:23; 1:24;
minden sorozat között szintén 1 perc pihenő.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:23:00 | 6 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 |