Edzésleírás
400bem
6x100 gy teki (20mp pihi)
4x300 gy 1-2 bója+lábgumi, 2-4 sima
6x100 3-5-7 levegő
a végén még úsztam 1000m -t, csak hogy kerek legyen egész könnyed volt ennek megfelelően a tempó ilyen 19:30 körüli lehetett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3.8 | 21:03 | 2.85 | 0 | 0 | 0 |