Edzésleírás
Krakkó maraton
Zolival indultam, de hamar elkezdett nyargalni, így mondtam neki menjen, én meg beálltam az éppen akkor utolért 4:15-ös iramfutókhoz. Merésznek tűnt, de legalább 30-ig gondoltam velük menni, azt' a többit majd meglátjuk. A végére kicsit szétesett a csapat, mert az egyik iramfutó kiesett, de ott már ment egyedül is. Első meglepetés, amikor elhagytam Mixit, második, amikor 39-40 között megláttam Zolit, 40-nél meg is előztem. Mondtam, hogy jöjjön, de fájt a bokája, elküldött, h ne várjak rá. Nagyon boldog vagyok, mert végig egyben voltam fejben (is), jólesett az egész, és 23 percet javítottam az eddigi legjobbamon. Jó v8lt a pálya is, pedig az utolsó héten többször is módosították az útvonalat, hol építkezés miatt, hol az esőzés miatt kissé áradó Visztula miatt. A frissítés is rendben volt, mindig hamarabb volt, mint h éreztem volna h kellene. Útközben volt napsütés meg szakadó eső is, de azzal sem volt probléma. Örülök hogy itt voltunk:-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:11:59 | 42.2 | 05:58 | 10.05 | 0 | 0 | 0 | 0 |
márkusöcsi 3789 napja
Helló Zsuzsi76!
Látom a szállóige hasznos lett!
Fuss Baszod! ;)