Edzésleírás
Balogh Zsoltival(tőle loptam e szöveget) és Kövér Lacival ködös, hideg bringázás Tokajba és vissza. Tokajban bementünk egy negyed órára egy kocsmába mert nem volt melegünk a 2 fokos párás időben. Aztán megkerültük balról a hegyet és irány haza. Bodrogkeresztúr után elkezdett kisütni a nap, mire haza értünk 10 fok lett:)
30 perc bemeleg GA1-2
Valahol Virányostól 5x20" K2 pihi 1 '
hazafelé Tokajtól 2x 16/4 K3/K4 tempóváltások
szériapihi 20' GA1
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:40:00 | 90 | 02:27 | 24.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |