Edzésleírás
6 X 1km, R:pulzusnyugvásig (kb. másfél percek)
4:28, 4:30, 4:32, 4:30, 4:29, 4:29. Avg hr 152-156.
Átlagosan ment, semmi extra. A hideg esőben hamar elmerevedtek a lábaim, jobb combom kezdett húzódni, így, bár eredetileg nyolc résztávot terveztem, elhagytam kettőt a sérülésveszély miatt. Nem ilyen dzsuva időben kell feszengeni.
Rommá áztam ugyan, de jó volt futni egy nap kihagyás után.
Pörögjön, forogjon :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:35 | 11 | 05:03 | 11.87 | 0 | 0 | 162 | 147 |
gergő 3874 napja
jól pörögsz!!