Edzésleírás

Tokaj 2 kör Kovács Sziláddal, Ivancsó Bécivel. Ők 3at mentek.

37:08.8  P:188/163  Kcal:560

32:37.7  P:166/138  Kcal:363

37:47.4  P:182/170  Kcal:591  a végén éreztem - a bal térdem nem 100as

37:13.2  P:175/142  Kcal:412  lefelé indulás előtt pihentünk 2-3 percet. Elindultunk Cyco, I. Béci, én. Rögtön éreztem, h. nem 100as, hanem olyan 42%-os a bal térdem. Próbáltam tartani a tempót, nálam volt a kocsikulcs...., de persze nem akartam kinyírni a térdem. Mégis úgy gondoltam , h. nem állok meg a végéig, de elég szar volt. koncentráltam, próbáltam nem terhelni :D, lazán futni. Végül 5ször álltam meg(muszály volt hiába voltam kemény és pozitív) fél - 1 perc bioenegetika :) és nyomás tovább! Regeneráló futás :D

Hétfőn még húztam a lábam magam után síkon, lépcsőn beszarás....Kedden már egész jó....Szerda új láb! Király!