Edzésleírás
fekvenyomás 60 kg x 10,70 kg x 6, 80 kg x 6, 90 kg x 2, 70 kg x 5 x 6, szűkön nyomás 60 kg 5 x 6, tárogatás 16 kg egykezes kézisúly 6 x 10. majd tricepsz és bicepsz gyakorlat. A végére maradt a hasnak azon részének fejlesztése ahol az izomnak kellene hogy lennie. majd még csináltam 30 kg 5 x 6 állig húzást, hogy ki legyen a nap. Muszáj volt egy kicsit mert 17 kor legyürtem egy körpidzzát és kívánta a mozgást:-)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 5000.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
5 tonna alatt én valószínű megroppannék. Látom,Te nem kíméled magad! Jó hétvégét és napsütést!
Sipi 5607 napja
Üdv.