Edzésleírás
4 x 50 db felülés ferdepadon, közben 4 x 8 db lábemelés plafonra; 5 x 10 db emelés csukjára; 4 x 20 db fekvenyomás rúddal; 4 x 6-7 db tolás nyak mögé 30 kg-al
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 30.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |