bmati 78 kg Erősport 2013-12-23-n 11:45-kor

bmati erősport

2013.12.23 Hétfő, 11:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Megmozgatott súly

78 kg

Edzésleírás

1) Bemelegítés: Függőleges húzás (2.1.) 1x20

2) Bemelegítés: Vízszintes húzás (2.2.) 1x15

3) Edzés: Fél húzódzkodás (2.4.) 2x8

4) Bemelegítés: Saskarom 2x10

5) Bemelegítés: Ujjakon végzett fekvőtámasz falnál (7.1.) 1x10

6) Edzés: Ujjakon végzett teljes fekvőtámasz (7.5.) 2x4

7) Bemelegítés: Kétlábas vádli emelés padlóról (nyújtott térdekkel) (12.2.) 2x20

8) Edzés: Egylábas vádli emelés padlóról (hajlított térdekkel) (12.3.) 2x33

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:30:00	78.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.