Edzésleírás
Gúta előtti első hosszú, amúgy valakinek felejánlottam, de erről most nem diskurálok, majd egyszer.
Gyárváros - decathlon - Csanak - Baráti- Lila hegy (telefontornyok), fordulás.
Kifelé összefutottam Flexivel (ma77), egy gyors puszi, majd megkértem, hogy tegye a kesztyűmet a zsákomba, már nem kell.
Örültem neked!!!
A falukban végig járdán, de emiatt cikk-cakkban, mert 500 méterenként a másik oldalra került át. A baráti iskolánál kezdődött a móka, meg az emelkedők.
A gyermektábor előtt bokorlátogatás.
A hegyen a felfeléket nem tudtam mindenhol futómozgással, nagy volt a sár, visszafelé majdnem gatyaféken jöttem, hasonló a jéghez, ha ez az agyagos föld vizet kap.
Tornyoknál picit pihegtem, sokan voltak kint gyereket, meg kutyát sétáltatni.
Visszafelé utáltam a városba bevezető összes rohadt cafat lámpát.....
28-nál a jobb térdemben valami szúrt, de amillyen gyorsan jött olyan hamar ment is. Figyelek majd rá a jövőben, ilyen még nem volt. Most semmiféle ingerrel, sem mozgással, sem ütögetéssel nem tudom előidézni a panaszt.
Elfogyott 1 liter izó, 1 banán, 1 tasak méz.
Jövő hét pihenő hét.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:43:07 | 34.22 | 06:31 | 9.20 | 277 | 0 | 175 | 151 |
Szép hosszú, szép idő, szép Tündüs!:) Gúta is szép lesz!:)
Mit futsz Gútán, maratont? Hú, ez micsoda szép hosszú lett, kemény, gratula! Milyen zsákod van?
Egs,ügyes voltál! És jól felszerelt:-)
hát azért ez kemény táv és idő. :D
A maihoz gratula,jövőhéten jó pihenést,megérdemled !
Ez szép lett! Mi is voltunk ma az erdőben, sok helyen csak átsétálni-csúszkálni lehetett a sárban.
Mikor lesz Gúta? Az a szélviharos, ugye? Na, remélem, idén nem fog fújni! Voltunk tantestületi kiránduláson többek között Gútán is, akkor is ez jutott eszembe! :)))
Baromi hosszút futottál, mostanában nekem egy hét alatt nem jön ennyi össze... Gratulálok!
Jól megküldted a hétvégét ::))) Ennyire nagyon kell készülni Gútára ? Mert hogy nem tom mi az. Egs, szépséges !
Remélem térd mostantól nem jelentkezik! Egs a jó hosszú futást! :)
Ezt megint szépen lenyomtad. Gratulálok és egs. :)
Látom sikerült mézet szerezned. Hogy szuperál?
Rajtam is csak az elején (kb. 2 km) volt kesztyű. Szép hosszút mentél, a heti összkm is klassz, egs.
Reméljük, a térdproblléma nem fog visszatérni.
tomikaga 3953 napja
Szép táv, szép idő :) Gratula! Én hónapok óta összesen nem futottam ennyit :) :(