pátyalso futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:46:24Távolság
8.92 kmTempó
05:12 p/km (11.53 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Beindult a fejlámpás futószezon 2013/2014 .Fejlámpa/1
Hazaérve a 24 órázásból alvás 14-ig,majd ebéd,így nem tudtam az esőt elkerülni,mondjuk terepfutóként ez hidegen hagy.
Szerencse hogy,ha rendesen edzem,akkor hamar regenerálódom,így 4 -5 óra alvás is elég 24 órázás után egy jó futás előtt.
Szép nyugodtan futottam,az utolsó kört annyira nyomtam meg csak,hogy az legyen a leggyorsabb.
Ennyi pont elég volt,mert este 9-re megyek reggel 6-ig melózni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:11:14 | 2.23 | 05:02 | 11.91 | 0 | 0 | 0 | 144 | |
| 00:11:54 | 2.23 | 05:20 | 11.24 | 0 | 0 | 0 | 144 | |
| 00:12:06 | 2.23 | 05:26 | 11.06 | 0 | 0 | 0 | 144 | |
| 00:11:10 | 2.23 | 05:00 | 11.98 | 0 | 0 | 162 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
RemAti 3952 napja
Már tudom. :) Megnéztem a cuccokat.
RemAti 3952 napja
Milyen lámpást használsz? Az eső terep vagy máshol hagyján, de sötét és terep, azért így ez a tempó terepen nagyon jó.:) Egs
csabipontkom 3952 napja
Még mindig nem vettél éjjellátó készüléket? :) Egs!
G.Ildi 3953 napja
Nem vagy semmi!! Egészségedre a futást, és jó pihenést majd..
regenyhos 3953 napja
Akkor még maradt is benned! Lesz mit a munkának adni! EGS!
Sneci-ke 3953 napja
túl sokat dolgozol.... egs a futást
faxau 3953 napja
Kevés alvás utás ilyen jót futni a sötétben! Remélem kipihened magad melóban:) Egs!
toncso 3953 napja
Egyre jobb formában vagy...... Egészségedre !!!
Briel 3953 napja
Téged kizsigerelnek... Na, de futásilag nem foghat ki rajtad semmi! :) Egészségedre!
forgi 3953 napja
torolt_13650 3953 napja
Hát, ez komoly...szép teljesítmány egy ilyen munkanap után és egy újabb műszak előtt:) Egs:)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pátyalso 3952 napja
Köszönöm Attila ! Nem terepen,aszfalton futottam végig.