Edzésleírás
Beindult a fejlámpás futószezon 2013/2014 .Fejlámpa/1
Hazaérve a 24 órázásból alvás 14-ig,majd ebéd,így nem tudtam az esőt elkerülni,mondjuk terepfutóként ez hidegen hagy.
Szerencse hogy,ha rendesen edzem,akkor hamar regenerálódom,így 4 -5 óra alvás is elég 24 órázás után egy jó futás előtt.
Szép nyugodtan futottam,az utolsó kört annyira nyomtam meg csak,hogy az legyen a leggyorsabb.
Ennyi pont elég volt,mert este 9-re megyek reggel 6-ig melózni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:11:14 | 2.23 | 05:02 | 11.91 | 0 | 0 | 0 | 144 | |
00:11:54 | 2.23 | 05:20 | 11.24 | 0 | 0 | 0 | 144 | |
00:12:06 | 2.23 | 05:26 | 11.06 | 0 | 0 | 0 | 144 | |
00:11:10 | 2.23 | 05:00 | 11.98 | 0 | 0 | 162 | 153 |
Már tudom. :) Megnéztem a cuccokat.
Milyen lámpást használsz? Az eső terep vagy máshol hagyján, de sötét és terep, azért így ez a tempó terepen nagyon jó.:) Egs
Még mindig nem vettél éjjellátó készüléket? :) Egs!
Nem vagy semmi!! Egészségedre a futást, és jó pihenést majd..
Akkor még maradt is benned! Lesz mit a munkának adni! EGS!
túl sokat dolgozol.... egs a futást
Kevés alvás utás ilyen jót futni a sötétben! Remélem kipihened magad melóban:) Egs!
Egyre jobb formában vagy...... Egészségedre !!!
Téged kizsigerelnek... Na, de futásilag nem foghat ki rajtad semmi! :) Egészségedre!
Hát, ez komoly...szép teljesítmány egy ilyen munkanap után és egy újabb műszak előtt:) Egs:)
pátyalso 3952 napja
Köszönöm Attila ! Nem terepen,aszfalton futottam végig.