Edzésleírás
Szokásos hétfői regeneráló Lukácsozás. Nagy szükségem volt rá, mert a lábaim elég készek. Terveztem mára erősítést is, de teljesen esélytelen volt az.
Ugyanazt úsztam, mint múlt héten, vagyis
200m bemelegítés *
100m vegyes *
3x200m gyors *
100-150m levezetés*
Mivel viszont 25méter helyettt 23-as a medence, ezért 100 levezetés helyett 150-et úsztam, hogy meglegyen az 1000m. Jobban ment, mint múlt héten! Továbbra is óra nélkül, de jobban ment a vegyes is, és gyorsban sem fuldokoltam. Ennek örömére a 2. 200-at azt hármas levegővel úsztam, a harmadikat pedig versenytempóban.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |
SchZol 4017 napja
Lukácsozol és nem is szólsz?