Edzésleírás
2 km bevezető
4X5 perc tempós, 5 perc laza
2 km levezető.
Nagyon gááááz.
Elfogyott a kóla, reggel kávét ittam, mert a koffein kell, de a váltogatást mindig megérzem, most is.
A 3. tempósnál jött a kényszer, pispispis.
Balról az audi kerítése, jobbról a laktanyáé.
Az út végén valahol a bokros, mire odaértem épp leszálltak a buszról és sok gyalogos jött, a következő bokornál fűnyírós, sövényvágós. A kényszerrel még lazán futni is alug tudtam nem tempózni.
Mégis meg kellett próbálnom a 4. tempót, mert akkor értem a töltéshez, de itt már nem kellett bozótvágó kés, taroltam anélkül is.
Az órámmal nem értem rá foglalkozni. Lassít még két belesétálás, mert folyton lecsúszott a suhajnos kendőm....
Utálom magam.
(ne írd, hogy legközelebb menjek el indulás előtt, mert ezt megteszem 2x is)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:08:06 | 11.02 | 06:11 | 9.71 | 0 | 0 | 162 | 137 |
:-) Előfordul ilyen. Egs azért!
az élet szépségei. :) egs.
hehe, én átlag 3x szoktam pisilni futás előtt, mégis előfordul, hogy pár kili után már kéne...
Ciki, hogy mosolyogtam? Olyan aranyosan írtad le!!! Ez olyan edzés-gond nem? Versenyen sosincs semmi gond, mármint ilyen téren. Nnnnna, és a tempód meg ezzel együtt is tök jó! Pusssz!
Nézd a jó oldalát, nyilván eleget iszol :) És ha meggyőzöd magad, hogy nem is kell.... ??? Egs :)
De te nem adtad fel, végigcsináltad! Egs!:)
Van, amikor minden összejön... ezt az utálatos mondatot meg el se olvastam... :) Szépen kitartottál, nekem nem biztos, hogy ment volna... Egészségedre!
:)) Van ez így.
ne menj el, ugyis radjon. nalam is igy mukszik:)egs!
Sosem lehet tudni, mikor jon az "kenyszer". Nekunk lanyoknak ez jutott:(
Azert az akadalyozo tenyezok ellenere is szuper tempot futottal:) Egs:)
tomikaga 4027 napja
engem a kofi mindig meghajt, úgyhogy azt legalább 3-4 órával futás előtt letudom és az extra pisit is... :) de tudom, hogy ezt nem mindig lehet megcsinálni... ez van. Ajánlom a Saballo-t, a pasiknak a reklámban bevált :) :) :)
Egs!