Edzésleírás
Harkányi 12 órás
Nyűgös és fáradt voltam egész héten . Ezen nem sokat segített , hogy baromi sok volt a meló , mintha még mindenki egy utolsót akart volna bringázni !
Nem estek jól a bringázások , és nem is mentek . Éreztem , tudtam ( valahol belűl ), hogy még nem pihentem ki az előző 12 órát . Nem igazán volt már kedvem a dologhoz , de már minden le volt szervezve és a Zoli is olyan lelkes volt...
Péntek délután ( persze , a kedves vevők jóvóltábol kb.2 órás késéssel indultunk Harkányba . Ott még pont annyi időnk maradt , hogy éppen a teljes sötétedés előtt kimnejünk a pályára egy körre . Lehet , hogy nem kellett volna....kicsit sokkolt , hogy a viszonylag enyhe emelkedőkre éppen hogy 25-el tudtam feltekerni !! Mi lesz itt holnap !! Reggel ( vagy inkább hajnalban ) 1/2 5-re kértük a reggelit . Kitekertünk a Rajtba ( volt vagy 150 m-re ) és ott kiderűlt , hogy elcsúsztatják az indulást 30 perccel , mert hogy még nincs elég világos ! Pedig az volt !! Aztán , hogy még tovább sokkolják a lelkem , bejelentették , hogy a Siklós és Harkány közötti utat nem használhatjuk , hanem a mellette párhuzamos bringa úton kell menni !!! Egy helyi srác cifrát káromkodott erre és közölte , hogy erre az útra montival sem megy , mert annyira szar ! És ez lett volna a kör egyetlen sík része , ráadásúl pont itt volt hátszél...
Na , végre elkeztük . Nem volt egy monumentális mezőny , talán ha 50-60 induló lehetett , plusz a váltók . Az első kör jól esett . És aztán ez többet nem fordúlt elő ! A másodikban már szenvedtem és kezdtem visszasírni a tegnapi 25 km-es tempót az emelkedőre...Isten bizony , felmerűlt bennem , hogy kiállok . Aztán nagyjábol minden egyes körben....
Ez volt az a nap , amikor mindenben csak a rosszat láttam . Miért fúj a szél ? Miért pont olyan irányból ? K...a szar a bringa út ! ( az egyik körben nagy csattanással letört a hátsó kulacstartóm , nem bírta ezt a rázkódást ! ) Nem izlett az izó és a kaját sem kívántam ! Egyszóval : baromira nem akartam ezt a dolgot . Minden körben elhatároztam , hogy kiszállok ....aztán a célkapunál tovább mentem ...nem is értem miért . Aztán kb. 200 m után mindig megbántam és elhatároztam , hogy a kör végén kiszállok !
Hogy az örömöm teljes legyen , kb. 150 km-nél elkezdett fájni a "szokásos " jobb lábam . Nem fájt annyira , hogy ne lehessen elviselni , de ebben a lelki állapotomban ez csak egy újjabb szög volt a koporsómban...Kezdetem alkudozni magamban : elmegyek 200-ig és ott vége ! De pont nem jött ki kerek számra a kör vége ! OK , akkor 250 km -nél . De 240 körűl utolért egy 4-5 fös boj és pont jónak tünt az iramuk . Elmentem velük és beszáltam én is a váltásokba . Egészen jó köröket mentünk , és már kezdett kezdett felrémleni bennem a 300 kili képe . Még a lábamról is elfeledkeztem . De elkövettem 2 " hibát " itt . Az egyik , hogy az egyik srác elejtette a kulacsát és én előzékenyen felajálottam neki ez egyik teli izós kulacsot . Pár perc múlva jöttem rá , hogy a másik meg már majdnem üres !! A másik hiba az volt , hogy pont ebben a körben egy hosszú szakaszt vezettem , és amikor kiáltam váltani nem figyeltem eléggé és a srácok elkezdtek lószólni ! Kiszakadtam , ahogy kell és a szembeszeles részen nem tudtam felmenni rájuk !
Na , itt végem lett ! Nem volt innivalóm és tudtam , meg kell álnom tölteni . Még két kört végig szenvedtem , és mikor megáltam frissíteni , már tudtam , hogy nem megyek tovább . Nem volt jó érzés egy padon üldögélve nézni a többieket és tudni , hogy még baromi sok idő van hátra a 12 órából ! És úgy , hogy igazából annire nem voltak komolyak a problémáim , csak éppen fejben és lélekben nagyon gyenge voltam.... de majd csak kiheverem !! :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
12:00:00 | 332.8 | 02:10 | 27.73 | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Gratulálok!
Én sem voltam végig versenyben és eleve nem is terveztem hogy végigmegyek.Arra gondoltam ,hogy egy jó kis verseny lesz legalább egy 2-300 fős mezőnnyel ahol el lehet bringázni edzésként pár órát,aztán lazázni pihenni fürödni fagyizni,és menni még kicsit...Sajnos ez nem jött össze,és a bringautas leterelés meg egyenesen katasztrofa volt...40-es tempó környékén még az első körökben 2X is majdnem bejött egy busz,majd egy személyautó elém,utána vissza is álltam a sorba,és leteremtettem a főrendezőt...Valamennyire hatott,onnéttól kicsit jobban figyeltek azon a szakaszon a rendőrök és biztosítók.
Szerintem jól döntöttél,hogy nem mentél végig,addig is épp eleget szenvedtél,értelme nem lett volna sok,a 280km önmagában jól néz ki,de mellette a 31-es átlag mutatja az irányt,azon kellene emelni.
Nem lehet eléggé felkészülni Nedus, bármilyen erős és kitartó is az ember, vannak napok, amikor nem megy, amikor nyögve megyünk még a lejtőn is. Ez egy ilyen nap volt Neked, de ez egy nap volt, mellette van az évben még 364!!! A kiállásnak mindig oka van és nem biztos, hogy meg kell várni, hogy teljesen kikészüljön az ember. Így is tudjuk, mire vagy képes, Te is tudod. Edzettél, nyugodt arccal nézhetsz a tükörbe és készülhetsz a következő kihívásra. Fel a fejjel és nagy gratula! Részemről legalább annyira, ha nem többre tartom az ilyen teljesítést, mint a könnyen jött sikert!
Komoly teljesítmény ez!!! Hajrá, erős vagy fejben az biztos!!!
Előszür nem is néztem a beírt időt, mert hát 12 órás verseny. Csak amikor végigolvastam, akkor láttam, hogy ezt a távot 9 órából hoztad ki. Nagyon jó erőben vagy. Ez most így sikerült, tovább kell lépni. Pár nap múlva próbáld meg a jó dolgokat kiértékelni belőle, mert az is volt biztosan és még nagyobb motivációval készülni a következőre.
Gratulálok!
Kihevered,kipihened! :)
Hajrá nedus!
korpaZASZ 4038 napja
31-es átlag 9 órán keresztül??? Lehet, hogy érzésre nem ment, de ezek az adatok önmagukért beszélnek, ilyet nem sokan tudnak!