Edzésleírás
Feladat:10 km verseny v. tesztfutás.
Tegnap estig azt hittem csak egy laza tizes lesz.
Az éjjel a több, mint 30 fokra felhevült lakásban volt időm felkészülni fejben.
Nincs benne sem a bemelegítő, sem a levezető kocc.
Az első kili hetyke fartlek, mert pont műszak vége volt az audiban, jöttek ki a melósok, köztük a volt kollégám.
A többinél minden porcikám torka szakadtából üvöltött, hogy hagyjam abba....(de senki nem ígérte, hogy könnyű lesz és ezeket a tempósabb edzéseket inkább a nike félmaraton dobozába rakom, persze tetszene ha hoznék pár percet maratonon is, de nem fogok a kardomba dőlni, ha mégsem)
Minden sunyi kis emelkedőt megéreztem a körforgalmaknál.
Érdekes, hogy úgy érzem maradt bennem még energia, de ott az utolsó km-en mégsem tudtam volna gyorsabban futni.
Délután még strandolunk egy utolsót, holnaptól újra dolgos hétköznapok kezdődnek.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:51:59 | 10 | 05:12 | 11.54 | 0 | 0 | 176 | 168 |
Mindig csak a negatív gondolatok,aztán a végén meg a több perces PB-ék :-) Gratulálok !
Grat! Ez nagyon állat ebben a kellemes időben.... :-)
Huhh... ez nagyon vagány lett!
Pörögtél mint a búgócsiga... :)
Huh, ez nagyon szép lett, gratula! :) De valamit nem értek, ha már egyszer Audi, akkor mi is az a PORSCHEszerelemSZÁGULDÁS?
Szép nagyon! Egsi! :)
Valld be, hogy megijedtél valamitől!!! Szááááguldáááás!
asssztahétszázát, hát ilyenre most engem ember nem tudna rávenni.... gratulálok, kegyetlen tempó
Hű.....Te Tündüs ... megcsípett valami cecei ??? Hát ez nagyon komoly !!!! Elismerésem, gyönyörű ! Egs!
Szép volt!!
Szép volt. egs. :)
Akkor sikerült Neked is korábban elindulni?!?!:) Ez egy nagyon aktív szabi volt:) Egészségedre:)
Szépen lenyomtad a tervet! Egs! Jó strandolást! :)
bibe2 4063 napja
Drága Tündüs! Annyiszor eszembe jutsz, de mostanában nem voltam valami aktív az oldalon. Látom szépen haladsz a felkészüléssel! Na és ez a tempó!!!!!! woooow!