pátyalso futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:29:47Távolság
6.69 kmTempó
04:27 p/km (13.48 km/h)Edzésleírás
Három klasszik-kör a holnapi hosszabb futás előtt.
Délelőtt alvás az éjszakázás után,így nem csak az anyagiak miatt nem tudtam több felé szakadni a futóversenyek tömkelege miatt.
A cél az utolsó kör 4 percen belüli futása volt,és sikerült.
Ez egy kör PB lett,régi 8:57.,és először 4 perces iramon belül a körön.
Ha ToncsóZolival futom az utsó kört biztos 8:30-on belül futom !
Rég futottam 5 minőségi futást egy héten belül !
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:25 | 2.23 | 04:40 | 12.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:38 | 2.23 | 04:46 | 12.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:44 | 2.23 | 03:55 | 15.32 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
csabipontkom 4063 napja
Ez itt pont a minőségi futások ideje! Grat!
regenyhos 4063 napja
Akinek biklis nyula van nem erőlködik és minimálisan spórol! :) Szép volt EGS!
alouette 4063 napja
szuper...és ha még hozzászámoljuk az igencsak kellemetlen munkabeosztásod akkor meg egyenesn bámulatos!...egs, grat! :)
faxau 4063 napja
Itt volt az ideje! :) Grat!
toncsofia 4063 napja
...3:55... erövel spórolva? Nnnnna tessék!
Huszárlány 4064 napja
Minőségi futó ilyenekre képes! :-)) Egs!!!
picikata 4064 napja
...ennek már fele sem tréfa....3:55-el robogni...
Hajrá a Páty/Toncsó párosnak!!! :)
Sneci-ke 4064 napja
nagggggyon durva tempó, grat
Briel 4064 napja
Wow... Villám,,,
toncso 4064 napja
Remek tempó ez Zoli . Egészségedre !!!
RemAti 4064 napja
Nagyon jó erőben vagy. Egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Tündüs 4062 napja
Húú, szép!