Edzésleírás
Három klasszik-kör a holnapi hosszabb futás előtt.
Délelőtt alvás az éjszakázás után,így nem csak az anyagiak miatt nem tudtam több felé szakadni a futóversenyek tömkelege miatt.
A cél az utolsó kör 4 percen belüli futása volt,és sikerült.
Ez egy kör PB lett,régi 8:57.,és először 4 perces iramon belül a körön.
Ha ToncsóZolival futom az utsó kört biztos 8:30-on belül futom !
Rég futottam 5 minőségi futást egy héten belül !
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:10:25 | 2.23 | 04:40 | 12.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:38 | 2.23 | 04:46 | 12.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:44 | 2.23 | 03:55 | 15.32 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ez itt pont a minőségi futások ideje! Grat!
Akinek biklis nyula van nem erőlködik és minimálisan spórol! :) Szép volt EGS!
szuper...és ha még hozzászámoljuk az igencsak kellemetlen munkabeosztásod akkor meg egyenesn bámulatos!...egs, grat! :)
Itt volt az ideje! :) Grat!
...3:55... erövel spórolva? Nnnnna tessék!
Minőségi futó ilyenekre képes! :-)) Egs!!!
...ennek már fele sem tréfa....3:55-el robogni...
Hajrá a Páty/Toncsó párosnak!!! :)
nagggggyon durva tempó, grat
Wow... Villám,,,
Remek tempó ez Zoli . Egészségedre !!!
Nagyon jó erőben vagy. Egs!
Tündüs 4062 napja
Húú, szép!