Edzésleírás
Lakás-Pomáz-Dobogókő-Esztergom-Lepence-Pilisszentlászló-Szentendre-bolt
Nem voltam ma top formában , kicsit sok volt ez a hét , mind edzés-mind munka vonalon...már az indulásnál tompa voltam , de mondjuk ez várható volt . A Kiskovácsi korháztól-Kétbükkfanyeregig ( 11.3 km-417 m emelkedés-135 AVG/ 147 MAX ) 34:32 -nem fickándoztam...
Esztergomnál kis ( majdnem lánc szakadás-köszi Shimano !! ) technikai szünet .
Lepencétől A Papp-rét elágazásig ( 10 km-448 szint - 130/138 ) 34:34 , már csak komótosan .
Egy kis élménybeszámoló : még odafelé , a Megyeri-híd lehajtónál egy nagy szűrke nyuszi kocogott szemben , felfelé . Pár méterre volt , mikor észrevett és hátraarcot csinállt . Na , gondoltam , Te sem szöksz ma át Pestre ! Később , az esztergomi hosszú lejtőn , egymástól nem messze két csíkoshátú malacka hevert az út szélén...szegények már nem értek haza !!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:50:00 | 102 | 02:15 | 26.61 | 990 | 0 | 0 | 146 | 117 |
korpaZASZ 4119 napja
Én is ilyenkor szoktam tudni egyáltalán elaludni, mint amikor indulsz. Szép kis távok és szintek ezek reggelente!