Edzésleírás
100 bemelegítés
800 gyors (4X200, elöl kézfej bevár, előrenyúlás, vállal megtol, csípővel is)
400 gyors erős láb
400 gyors + tea
400 gyors
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:57:24 | 2.1 | 27:20 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |