pátyalso futás

2013.05.11 Szombat, 07:11:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:52:10

Távolság

17 km Szint: 500 m

Tempó

06:36 p/km (9.09 km/h)

Edzésleírás

Páty--Anna-lak--Zsíros-hegy/452 m/-Fajzási-erdő bónuszkör--Széna-hegy-S,K+,forgóajtó,épp a Budai 50 ell.pont volt--Kutya-hegy--Okéken a Bükkös-árok lejáratáig.

A Terep 100 irányitási ponthoz futottam ki ,mint rendező sok ruhával,1/2 litykó vizzel,fejlámpával pakolt zsákkal a hátamon.

A Z jelzésről letérve az Budai 50 szalagozása megtévesztett a dózeren és futottam egy bónuszkört az ilonalaki dózerút környékén.Egy perc után már tudtam ,hogy rossz felé futok,de nem fordultam vissza. A végén amikor Budajenő házait láttam egy kilátóponton,átvágtam az őserdőn a semmi útjain,kidőlt-bedőlt fák és tüskék között,de" természetesen"meglett a helyes út és a Terep 100 rajtjára kiértem a ponthoz.Nem gondoltam volna,hogy az addigi biztonsági vánszorgás után tudok gyorsan is futni megpakolt zsákkal is.

Szép eldugott helyeken futottam,de most ez valahogy nem hiányzott :-)

50 perc volt amíg az Hajdúska Balázsék megjelentek,3-an,majd Oli 4és fél perccel lemaradva.Elsőként mégis egy elkavaró Budai 50-es ért a ponthoz 30 perccel kiérkezésem után.

Ahogy kiértem,és átöltöztem az izzadt cuccokból,majd lefényképeztem egy újonan állított határoszlopot,eleredt az eső,és szakadt másfél órán keresztül.

A fán ami alatt amikor nem jöttek futók álltam felfedeztem egy felakasztott szaloncukor papírját,cukor nélkül :-)

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:52:10 17 06:36 9.09 500 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

yoyo képe

yoyo 4133 napja

á jó kis reggeli kaland ,nem is értem mé mentél Ilonka felé,,hát elhagyottazirányérzéked ?  csak a szénás felé kellett volna nézni,és máris irányba vagy ,,na nem piszkállak :)) Jó volt meglátni a leágazásnál,hírtelen nem is tudtam,hogy te vagy abban a sárga dzsekiben :) már a Bükkös árokba jütött eszembe ,hogy a szemüvegem oda adhattam volna ,mer nem valószínű,hogy kisüt ma a nap :)

 

csabipontkom képe

csabipontkom 4134 napja

Ez volt az igazi terepfuti, egs!

Felszerelések

Asics Gel Torana 5 kék-sárga II.
Decathlon quechua appenaz 20 piros/feketeh. zsák