Edzésleírás
40p kombó bringa után középlazán
Helyenként erős szél volt, de a szigeten szerencsére szélcsendben futottam. Annyira nem zavart igazából a szél. Viszont az elején nagyon zavart a zenegép. Valamint a telefonom nagyon lötyögött a zsebemben, így a kezemben kellett vinnem. Ha ezt tudtam volna otthon hagyom.
Az első 2km-en egyáltalán nem volt ritmusa a futásomnak, teljes káosznak éreztem az egészet. Nem is értettem miért vittem magammal zenét, mert a legutóbbi 3 futáson már anélkül futottam. 2-3km után szerencsére stabliziládotott a dolog és kezdtem ráérezni az egészre. A zene is nagyon fasza volt, úgyhogy a nagy meleg ellenére jól esett.
A végére tök jó állapotban lettem, edzés/nyújtás után 15-20perccel tök fittnek éreztem magam, semmi bajom nem volt. Remélem a holnap reggeli futásnál is ez lesz a helyzet!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:14:01 | 2.51 | 05:35 | 10.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:11:35 | 2.05 | 05:39 | 10.62 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:14:25 | 2.44 | 05:55 | 10.15 | 0 | 0 | 0 | 0 |