Edzésleírás
Már többször hallotunk arról, hogy milyen kellemes kis verseny a Pécs-Harkány, úgyhogy idén úgy döntöttünk, meg is nézzük közelebbről. Még a tegnapinál is melegebb ideális tavaszi időben vágtunk neki az 58-as útnak a PVSK sportcsarnok mellől indulva, és gyönyörű dél-dunántúli tájban kanyarogva, itt-ott dombokon átkelve haladtunk a célig. Hosszú idő után ez volt az első országúti versenyem, így kiváncsi voltam, hogy fog menni. Macsival megállapodtunk, hogy ezúttal nem maradunk együtt, hanem mindenki menjen a saját tempójában, aztán a célban találkozzunk. Így csak arra kellett figyelnem, hogy kellemes legyen a dolog. Az első tíz kili ment is, miközben perfektül éreztem magam. Ezután viszont éreztem, hogy gyors ez nekem egy kicsit, itt-ott lassítottam is. De a szubjektív érzés nem volt teljesen korrekt, az adatok azt mutatják, hogy a frissítési célú megállásokat kivéve alapvetően tartottam a 4:30-4:48 közötti sávot. (főleg a felső szélét) Azért azt nagyon értékeltem, hogy a 20,5-től lényegében már csak lejtő meg egyenes volt, így is meglepően szenvedősre sikerült a vége. Látszik, hogy ez egy másféle megterhelés, amire külön készülni kellett volna. Az útvonalat se ismertem, ami megint nem az én kezemre játszott. Ettől függetlenül a 2 órás eredmény alapvetően nagyon jó, bár a verseny után ismét produkáltam a szétfutás tüneteit, amiért alapvetően kár volt. Macsi sajnos nem járt ilyen jól, az új cipője miatt begörcsölt a talpa, így a végén már sétálni volt kénytelen. Ettől függetlenül már a célban eldöntöttük, hogy jövőre is jövünk. :-)
http://connect.garmin.com/activity/280093044
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:32 | 25.03 | 04:49 | 12.46 | 0 | 89 | 169 | 155 |