Edzésleírás
5 km bem, 25 x 100m tempó, 100 lazán, lev.
100m tempó: 26-27 sec.
100m laza: 34-36 sec.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:54:12 | 10.37 | 05:14 | 11.48 | 35 | 87 | 159 | 149 |