Edzésleírás
4 km bem. 8 x 1000m, 2 min aktív pihi, 3 km lev.
1.: 4:20, 155, max: 4:06, 166
2.: 4:10, 163, max: 3:57, 177
3.: 4:13, 164, max: 4:01, 172
4.: 4:05, 165, max: 3:53, 174
5.: 4:07, 165, max: 3:54, 175
6.: 4:06, 166, max: 3:52, 177
7.: 4:06, 169, max: 3:57, 178
8.: 4:02, 166, max: 3:52, 179
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:26:28 | 16.21 | 05:20 | 11.25 | 25 | 89 | 179 | 154 |