Edzésleírás
CLASSIC BALBOA
Első Balboa köröm. Éreztem, hogy fájni fog!
Indulás után még sok helyen jeges volt a talaj, de voltak jól futható részek is. Az emelkedők ma nem voltak a barátaim. Nem akartam perecelni sem, és a pulzust sem akartam elengedni. Egy elágazásnál, ami a szépjuhászné irányát mutatta, páran arrafelé mentünk, de az út jobbra vitt volna. Ezért a 6. kilóméternél mi rövidítettünk egy kicsit.
Visszafelé már jobb volt. Némileg eltűnt a jegesedés, néhol sár lett, de jobban futható volt már visszafelé. Aztán az utolsó lejtőnél, alig pár 100 méterre a céltól, begörcsölt a bal combom belseje. Pont a lejtőn nem tudtam haladni emiatt, csak bicegtem. Aztán amikor kiment belőle, onnantól már bekocogtam.
2 tanulság: kell egy jó terepcipő ilyen talajra és nagyon sokat kell még erősödnöm egy ilyen szintes terephez!
http://www.endomondo.com/workouts/159857548/7924842
pulzus:
111-130 3perc
130-148 26perc
148-167 2óra
167-186 3perc
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:33:12 | 18.2 | 08:25 | 7.13 | 810 | 107 | 171 | 153 |
Én is gratulálok ! Nekem a jobb combom görcsölt :-) Egyébként meg szögescipő rulez, bár az állóképességet nem pótolja :-) Vagy ez mobilváltozatnak: multinavigator.hu/termek.php?id=3992
smarcsu 4244 napja
azért ez is szép volt Ne feledd, mostanában inkább csak sikon futottál. na meg jeges is volt az út, ahogy az edzésleírásokban látom! egs szép volt!