Edzésleírás
Hurrá !! Végre esett egy kis hó !!! :(
Érdekes , de miután beszélek az orvosommal és elvégzik a szokásos " beavatkozásokat " mindig sokkal jobban érzem magam !!
Este nagy kedvvel és jó érzésekkel mentem ki futni . Semmi terv , csak teszteltem a lábam ( és a lelkem ) , a lényeg az volt , hogy jól és könnyen essen , kilazuljak és élvezzem . Így is volt .
Volt benne ( csupán csak az érzéseimre figyelve , az órát csak itthon néztem meg ) 2 km könnyen ( érzésre 4:10-15 , valójában 8:12 volt ) 1 km átvezetés képpen ( 4:12 ) és megint 2 km lendületesen , de végig figyelve a mozgásra és a lazaságra ( 7:44 ) . Látszik , hogy az elmúlt héten csal lazáztam . Persze , nem szándékosan...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:20 | 12.5 | 04:26 | 13.55 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Gida 4248 napja
Hajrá akkor, újra műxenek a futóművek...csak óvatosan! Én meg már várom h elolvadjon ez a latyak, h tudjak bringázni rendesen is.