Edzésleírás
4 km bem. 30x100m tempó, 100m aktív pihi, 1 km lev.
100m tempó: 24-27 sec
100m pihi: 36-38 sec
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:03 | 11.1 | 05:25 | 11.09 | 30 | 80 | 170 | 156 |