Edzésleírás
Velencei Yours Truly.
-7 fokban indultunk, de a vége felé már felmelegedett -1 fokra. Volt egy kis szél, de csak rövid szakaszon volt zavaró.
Pulzus
111-130 18 perc
130-148 2óra 30perc
148-167 13perc
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:01:56 | 29.75 | 06:07 | 9.81 | 0 | 91 | 161 | 138 |
Egs!
Húzós, szép tervek!
köszönet, jól esett a futás. nem volt vészesen hideg. talán pont ez a határ, ami még futható.
eddigi legjobb hónapom lesz futásilag, és idén ezt szeretném is tartani.
tervbe van véve a február végi velencei futás, de ott már 38 kilométeres távon, ha elgurul a gyógyszer, akkor akár több is lesz. márciusi 6 órás futás, és az áprilisi tókerülés már két körös lesz pár elvetemültnek! :-)
Egs Marcell,heti 2 ilyet kérnék szépen....:-)
Így kell alapozni Hajra
Marcellus74 4265 napja
annyiban már módosult is mára, hogy a februárit 50 kilire futjuk, a 6 órás verseny kimarad a költségek miatt, de hosszú futás akkor is lesz, és az áprilisi tókerülés marad két körös. :-)
Elvégre felkészülési időszak van vagy mifene.