Edzésleírás
Spinning utáni ráfutás.
7-8 km/h-val kezdtem, de lassú volt, vagyis bírta a lábam. felvittem 10-10.5-re, ez kényelmes tempó volt, a pulzus is 130 és 140 között mozgott. Aztán a felétől ment a 11 km/h-s tempó a végéig.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:20:00 | 3.2 | 06:15 | 9.60 | 0 | 0 | 0 | 138 |