Edzésleírás

Edzés a műfüvön.

BM:futóiskola,gimnasztika,nyújtás

Fő rész:játékos,dinamikus láberőfejlesztő gyakorlatok párokban,Mándi Attilával.Társ húzása 20 m-ig,majd csere 4×,ugyanez társ tolása válfogással szintén 4×.Attila sima talpú cipőt hozott edzésre,ami nagyon csúszott.Sokszor nem tudott elindulni.Mókás volt.

Labdás technikai feladatok 4-es csoportokban,vonalban,belsők helycserével és levegőben mellel ütközéssel.Labdaátadás belsővel talajon,levegőben.Labdaátvétel mellel ,átadás levegőben belsővel,ue. combbal való átvétellel.Átvétel mellel combra,labdaátadás teljes csüddel.Fejelés vissza,majd fejjel való átvétel után ue.

Dinamikus Láberőfejlesztő gyakorlat megismétlése,gyakorlatok felváltva végezve.

LV:nyújtás