Edzésleírás
4 km bem. 15x100m fokozó futás, lev.
100m tempó: 24-26 sec
100m pihi: 37-39 sec
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:09 | 10.15 | 05:26 | 11.04 | 20 | 100 | 168 | 154 |