Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:38:00

Távolság

21.2 km Szint: 40 m

Tempó

04:37 p/km (12.98 km/h)

Edzésleírás

3.Gúta Félmaraton Csallóköz,Mátyusföld

A tervet,1:38:00 másodpercre pontosan megfutottam !

5km:20:45/4:09-es km,javulás csütörtökről 3 perc /23:45/4:45-ös km

10 km:43:22/4:20-as km 5 perc javulás csütörtökről /48:40/4:52-es km

1.10.5 km:46:06/4:23-as km       2:10.5 km:51:54/ 4:57-es km

Géza telekocsival mentünk le 9-en Gútára,én a BHMCST-ét cseréltem be erre a futásra.

A tegnapi 19.5 km hegyi sárfutás után ez teljesen jó volt,azért a második szembeszeles szakaszon,sőt inkább már 9 km környékétől megérződött a fáradság,a pulzusom lement,és nem bírtam felvinni.

Náha már 151-re is leesett mire észbekaptam.

A futás vége felé szállingózni kezdett a hó,és szakadt,mikor hazaindultunk.

Jó volt Nedussal beszélgetni,bemelegítőt futni,és örülni,hogy kijön neki az eredmény amit gondoltam hogy tud futni.

Szuper volt szembefutva talizni és pacsizni Csabival és Tündüssel :-)

Arra még nem jöttem rá,hogy milyen ízű szaloncukit kaptam Tündüstől,és majdnem a sarokba térdepeltettem amikor megtudtam,hogy félmaratont fog futni :-) De szerencsére szuper volt a teszt !!

És még Kamukéróval is találkoztam !!

A futás után az ellátás fenséges volt:meleg tusoló,forró tea,gulyás,palacsinta,kávé,kofolavariánsok.

 

 

 

 

16 hozzászólás

ORBEA ORCA 4257 napja

2 nap 2 félmaraton,nagyon kemény vagy,meg nagyon gyors is,ezt jól meg nyomtad,gratulálok!

bintamas 4258 napja

Gratu!

Mijaza mijaza kofola????

nedus 4258 napja

Örülök én is , hogy végre hosszabban is beszélgethettünk ! :)  Tényleg kellemes volt a közös bemelegités , lehet , hogy ezért ment jól ? !  Szépen futottál , az előző nap és a kemény heted után több mint jó !!!

yoyo 4259 napja

Na jól van...  ezért az időért már megérte kimenni ;)

Gratula

toncsofia 4259 napja

Szuper, az eredmény is, meg ezek szerint a verseny is!

bibe2 4259 napja

Gratula Pátyka, remek kivitelezés!!!!!:)

pg 4259 napja

Gratulálok! Profi kivitelezés, ezt szeretném látni majd a maratonon is!

Tündüs 4259 napja

Gratu!!

Asszem málnakrémes volt :))

De jövőre valszeg szabit kell kivenni, mert ők ezt vízkereszt napján tartják, ami nálunk munkaszüneti nap, nálunk pedig még nem :((

lilla 4259 napja

Hát ez szép volt!

csabipontkom 4260 napja

Örülök, hogy sikerült a tervedet elérned! Még1X is nagy gratula! Jövőre is megyünk!!

Huszárlány 4260 napja

Navégre!!! :-)) Grat!!!

toncso 4260 napja

 

  Már  most  remek  formában  vagy.   Gratulálok  !!!

faxau 4260 napja

Ez tökéletes terv végrehajás volt! Gratu!

Sneci-ke 4260 napja

mérnöki pontosságú kivitelezés, grat

forgi 4260 napja

Úgy vettem észre valahol ez már nem terv! Igaz az idődet nem tudom ez-e, ami itt szerepel!

korpaZASZ 4262 napja

Sok sikert hozzá, kár hogy felénk ilyenkor nincs félmaraton...