Edzésleírás
400m végy Bem 200 m gy láb 1000 m tea+ bólya ( 16:53) 100 m átvezető víz alatti úszás 3 x 200 m gy javuló ( 3:20 , 3:14, 3:05) 3 x 200 m gy tea val javulóra( 3:10 , 3:08, 3:02) 100 m lev Elégedett vagyok a mai teljesítményemmel mert sikerült a javulókat tényleg javulókra csinálni :) Utána gőz, infraszauna :)
http://www.youtube.com/watch?v=z2S-VoWIvL4&feature=youtube_gdata_player
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3.1 | 19:21 | 3.10 | 0 | 0 | 0 |
FutoToMo 4317 napja
Ügyi! ;)