Edzésleírás
Pm. Polar OZ. 127-157bpm 02:00:48 ez nem az én napom:(
1. elindultam bringázni: kb 20 perc után elkezdett kalapálni az első kerékben a csapágy, hát elindultam haza. Úgy kalapált mintha kalapáccsal ütötték volna, már engem kikészitett. Vihetem szervizbe.
2. elindultam futni: kb 5-6 perc után valamitöl lecsúszot a mellkaspánt ebben a kelemes időben izgalmas volt levetközni-felöltözni nem baj, csak nem fázom meg. Végre minden oké, erre:
3. kiveszem a telefont a zsebemböl utána visszateszem, húzom a cipzárt és mit ad isten bekapja a dzseki szélét, mirre szétbaszkuráltam a cipzárt ( hálistenek a dzsekinek meg a cipzárnak se lett baja ) eltelt megint pár perc az életemböl, muszáj volt szétszednem mert nem akartam, hogy kiessen a telefon a zsebemből.Nos igy telt el ez a csodás délelött. Mostmár csak mosolygok az egészen:)) A heti szar letudva. A futás utána már okés volt szépen beáltam egy laza tempóra és róttam a kilométereket.
127bpm alatt 00:03:01,
157bpm felett 00:00:06.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:03:55 | 21.51 | 05:46 | 10.42 | 0 | 0 | 158 | 146 |