Edzésleírás

Felhúzás-evezés: 20.5 kg

Szűk guggolás-kitörés (hátra): 20.5 kg

Széles guggolás-szűk guggolás: 20.5 kg

Nyakból nyomás-fordított bicepsz-sima bicepsz-állig húzás: 10.5 kg

Széles fekvőtámasz-oldalra emelés döntött törzzsel: 5 kg

Homlokból nyomás-szűk nyomás: 10.5 kg

Statikus hasizom, lábemeléssel hátra-oldalsó hasizom-hiperextensio

Váltott lábbal oldalsó hasizom: 5 kg

Direkt visszavettem a súlyokból - 2-esre készültem :-) És jól tettem! A bokám még érzékeny, nem akartam túlterhelni, így tehát alaposan tudtam minden gyakorlatot végigcsinálni. Nagyon kellemesen elfáradtam, jól esett utána szaunázni 1 kicsit.