Edzésleírás
200 beemelegtés
900 gyors, ebből 500 a kar előre dobására figyelve
1000 gyors tea + bója
4X50 erős gyors, pihivel. itt 56mp és 1percekre úsztam az 50-et
200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.5 | 26:00 | 2.31 | 0 | 0 | 0 |