navratil 12 km Futás 2012-10-30-n 19:20-kor

navratil futás

2012.10.30 Kedd, 19:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

12 km Szint: 100 m

Tempó

05:50 p/km (10.29 km/h)

Pulzus

Átlag

137

Minimum

Maximum

163

Edzésleírás

L 3 p M 23 p H 41 perc 55 % F 72,6 / 71,4 kg

még mindíg nagy izomlázam van.

Kis átmozgatás az első hideg esti futáson. Az időket nézve tök pontos fokozó futás lett belőle, 6 percessel kezdve és utolsó előttire 5 percre leérve. Az edzés legnehezebb része a cipőfűző be/kikötése volt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	12	05:50	10.29	100	0	163	137

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.