Edzésleírás
200m bemelegítés
400m gyors időre
technika békatalppal:
400m gyors kivárásos,tempó számlálással
400m gyors csúsztatásos
400m gyors oldalérintéses
400m gyors időre már talp nélkül
200 levezetés, delfinezve az elrugaszkodásoknál
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:52:41 | 2 | 26:21 | 2.28 | 0 | 0 | 0 |