hencs007 62.5 kg Erősport 2012-09-20-n 18:00-kor

hencs007 erősport

2012.09.20 Csütörtök, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

62.5 kg

Edzésleírás

Evezés-felhúzás: 13kg

Kitörés-guggolás: 13kg

Bicepsz: 10.5kg

Szűk nyomás-homlokból nyomás: 8kg

Széles fekvenyomás: 13kg

Lapockaemelések: 2.5kg

Has: 2,5kg

A guggolásoknál most nem fájt a nyakam-hátam, pedig több súly nyomta! :-) Viszont a bicepszem szenvedett az utsó szekcióban rendesen és az utsó 3 ütem a széles fekvenyomásnál kikészített. De emeltem, és örülök, mert akkor is megcsináltam és legközelebb még jobban fog menni!!! :-)

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

SzJucus 4498 napja

De az egy hét zabálásért kevésbé...:)

hencs007 4499 napja

Köszi!

Na, azért én ezzel a 13-al elleszek jó pár hétig. :-) Ellenben no para, a leépülés nem megy olyan gyorsan! Szerencsére. :-) Főleg, h jövő héten már úgyis újra nyomni fogod. És az izmaid meg igencsak hálásak lesznek az 1 hét pihenőért, az tuti!

SzJucus 4499 napja

Ügyes:))) Gratulálok:)) Nemsokára együtt nyomod velem a 23kg-val meglásd:)) (Vagy ha ílyen ütemben folytatom a leépülést, akkor én veled a 13-al...)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.