Huszárlány Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:28:00Távolság
3.5 kmTempó
25:09 p/km (2.39 km/h)Edzésleírás
BVSC
A terv fedettpályás Balaton-átúszás volt, fel is tetováltam golyóstollal az alkaromra az időtervet, aztán sajnos csak Öbölátúszás lett belőle.
Megjelentek a vizilabdás fiúk, s balsejtelmem támadt. Nem örültem nekik annyira, mint necromedve a héten a kézis lányok uszodai edzésének. Amíg a srácok a TRX-et nyomták elég álmatagon, nem volt gond, de sajnos edzőmeccsük kezdődött, nekem át kellett menni a 25-ös medencébe a tömegbe.
Öröm az ürömben, hogy a víz hőfoka (ellenben az Aquworldével) egész kellemesen hideg, normálisan lehet úszni. Végre sikerült 500 m-t egyhuzamban gyorsban leúsznom!
- 1000 m mell
- 1500 m mell - gyors
» itt mentem át az 50-es medencéből a 25-ösbe.
- 500 m gyors
- 500 m mell - hát
Szuperjól esett.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:28:00 | 3.5 | 25:09 | 2.39 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Huszárlány 4432 napja
Köszi, igen, szoktam Nálad olvasni... én azt sem tudom hogy néz ki, de beszerzem
Sneci-ke 4432 napja
szép táv, gratula
a bójás ötlet tényleg jó (én imádok azzal úszni)
Huszárlány 4432 napja
Köszi a tippet!
necromedve 4432 napja
Olvastam a hétfői bejegyzésedben, hogy a térdedet kímélni kell/tervezed. Nos, a mellúszás eléggé megterheli a térdeket. :( Annyit tudsz ellene tenni, hogy lábtempónál variálod a szélességet, tehát nem mindig ugyanabban a szögben rúgod szét a lábaidat: néha csak kicsiben, néha egész nagyban. Így nem ugyanabból az irányból kapja a térd a terhelést. Illetve, amíg helyre nem jön a lábad, esetleg szerezz be egy bóját, ússz azzal gyorsban, háton, úgy tényleg csak az elrugaszkodásnál terheleda térded.
Huszárlány 4432 napja
Hű, az tényleg kemény!
Briel 4432 napja
Fú, nagyon kell szeretni úszni, hogy az ember ennyit bírjon... :)
Köszi a hozzászólást, muszáj csinálni a gyógytornát, hamarosan max terhelés lesz a vállamon - magnóval szaladgálás tantermekbe, táblára írás, stb....
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pátyalso 4430 napja
Gratulálok az 500 gyorshoz !!