navratil bringázás

2012.08.04 Szombat, 11:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:29:00

Távolság

34 km Szint: 500 m

Tempó

02:37 p/km (22.92 km/h)

Pulzus

Átlag
130
Minimum
0
Maximum
166

Edzésleírás

Pályabejárás II. Bár ma pihennem kellett volna, de nem bírtam ki, és felmentem az első nagy hegyre, ami a rajt utáni első 20 km. És 400 méterről fel 700 méterre. Ebből vagy 150 méter emelkedés az utolsó 3 km-en. De legalább szép a kilátás a tetejéről. Ez odafelé 1 óra, hazafelé fél óra. Mert sok gurulás 50 körül, vagy akár többel is, ha mernék gyorsabban menni. De itt azért Burgenlandban a lefelé is felfelé van, már amennyiben 700-ról 400-ra lemenni is úgy lehet, hogy van benne vagy két 3 km-es mászás 9-10-zel. Vagy ha nagyon enyhe, akkor 12-vel. Vagy ennyire gyenge vagyok.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:29:00 34 02:37 22.92 500 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!