navratil bringázás

2012.08.03 Péntek, 11:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:10:00

Távolság

80 km Szint: 800 m

Tempó

02:23 p/km (25.26 km/h)

Pulzus

Átlag
141
Minimum
0
Maximum
166

Edzésleírás

L 30 p  M 2 ó 10  H 30 perc  45 % F

Részleges pályabejárás a vasárnapi Friedens Radmaratonra. Az első 7 km és az utolsó 35 km-es szakaszt lejártam oda-vissza. Remélem nem ez a 148 km-es táv legjellemzőbb szakasza, mert itt elég sokszor rövid/gyors lefelé 50-55-60-nal, és utána szinte átmenet nélkül 9-10-11 felfelébe. De azért volt benne két völgyes szakasz is Oberwart környékén. Fújt a szél rendesen, de annyit forogtam ide-oda, hogy vissza is kaptam, amit elvett. Nagyon jó, hogy rámentem a pályára és nem csak a versenyen látom először ezt az állandó puklizást. És most már arra is fel vagyok készülve, hogy esetleg utolsó leszek - itt biztos nem indulnak kóklerek ezen a távon, csak olyan, aki tudja mire vállalkozik és sokat megy ekkora hullámokon.

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:10:00 80 02:23 25.26 800 0 0 166 141
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!