Edzésleírás
Pulzus meghatározás: 141-151bpm 00:39:28 az első 10 kilométerig tartva / 152-153bpm.
141bpm alatt:00:03:09 futóiskola,
151bpm felett:01:32:40 a futás második fele . Kitikadtan,kifuladva már-már a megállásnál tartottam , a melleg kiszivott teljesen . Olyan délibáb jellegü futás volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:15:17 | 21 | 06:27 | 9.31 | 0 | 0 | 185 | 163 |
winning 4449 napja
Miért nem érted . Tök egyszerü:))