Fuss 2015-ben 2015 km-t!

FutoToMo 18.05 km Futás 2012-01-03-n 11:00-kor

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:11:25

Távolság

18.05 km

Tempó

03:57 p/km (15.16 km/h)

Edzésleírás

Tartós futásban dombozás. A Trombitás úton csináltam. Az első 220m emelkedő, az utána lévő 350m meg kifutós rész. Tök jó kis 1200m-es kör van így. 5x futottam, elég kemény volt. Jó lesz ezt edzeni sasszem. Jó érzés volt már a legelejétől könnyen futni a 4:00-3:50-es ritmust is.

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Edzésszakaszok

Táv
(km)
Tempó
(perc/km)
Sebesség
(km/h)
Szint
(m)
5 04:01 14.95 0
8.75 03:50 15.66 0
9 03:25 17.54 0
10 04:22 13.75 0
10.52 03:24 17.69 0
11 04:23 13.66 0
11.72 03:22 17.84 0
12 04:25 13.58 0
12.92 03:22 17.84 0
13.55 04:31 13.26 0
14 03:20 18.00 0
14.75 04:27 13.50 0
18 04:04 14.76 0

Jelentkezz be az oldalra

Nincs még Edzésonlineos hozzáférésed? Regisztrálj most

Regisztráció