Kezdeném ott, hogy másnapos vagyok, így a mai szokásos kör lassabb is lett röpke 3 perccel:). Igaz az emelkedőn direkt lassabban jöttem, így a max pulzus is majd 10 ütéssel alacsonyabb maradt.

És jó volt kiszellőztette a fejemet rendesen, most megint tele vagyok energiával, holnap meg jöhet a konditerem. 

Nem is értem, hogy sikerült ilyen jól az esti futásom. Kezdve azzal, hogy reggel akartam menni, de annyira fáradt voltam, hogy estére halasztottam. Jól tettem. Már az edzés elején éreztem hogy valami "nincs rendben" Ránéztem a pulzusmérőre és 135 körüli értéketmutatott, ugyanezen a távon máskor 150 felé szokott tendálni. Egész futás alatt (magamhz képest) gyorsítani kellett hogy a maff pulzus egyáltalán meglegyen, és éreztem az erőt magamban. A vége az 1 héttel ezelőtti futáshozképest majd fél perccwel gyorsabban és 3 bpm el alacsonyabb átlagpulzus.

Két kiváltó okot gyanítok. Vagy a utóbbi időben sikeresen végrahajtott edzéshetek, vagy a futópadon egyenletes futás, vagy a keddi futópados hill résztáv hatása. Akárhogy is naggyyoonn jól érzem magam:) 

Ma (mostmár szokásos) ismét konditerem előtte utána futópad. Ma meg is erősítettem és cáfoltam is Hauanita megállapításást. Ugyanis bemelegítésnél végig azonos tempóban futottam a futópadon, és nem golyóztam be:). A súlyok emelgetése után, viszont ( tortúra 12 re készülve) kis emelkedős résztávot nyomtam, majd levezetés. Mindkettő nagyon jól esett:)

Szücsi 

Sajnos kicsi a lakás. Ezért szülein unszolására, le kellet vinni a bicikliket a téli szünetre , nagyiék volt házába( haláluk óta nem lakik ott senki). TEsómmal abban állapdtunk meg, hogy lekerekezünk és utána hazafutunk, közbe pedig abszolválunk egy kóruspróbát. A táv kb 5 méter lett, és a vége amíg az Avasra a hosszú lépcsőn felfutottunk huzós volt, fel is ment a pulzusom de az átlag alacsony lett mert előtte beszélgetős tempóba nyomtuk. Kicsit elfáradva de telve jó érzéssel fejeztük be az edzést:)

A mai nap sok bosszúság ért. Ezért kifejezetten jól esett elmenni az edzőteremben. Két részletben futottam közte pedig a konditermi gépeket nyüstöltem és nagyon jól esett. Ismét:). Most kellemesen elfáradtam, és ismét csak azt tudom mondani futni (testet edzeni) jó, még futópadon és teremben is:)

Szücsi 

Na a héten már másodjára edzőterembe vonultam. TErmészetesen a futópaddal kezdtem s azzal is fejeztem be. Közbe pedig kipróbáltam az edzőtermi gépeket:). Meg is van a menetrend mostantól. Heti 4edzés ebből kettő edzőtermi, ahol futópad plusz erősítés, 2 pedig a szabad ég alatti futásé. Éljen a változatosság:)

Szücsi 

Ma életemben először edzőteremben voltam. Futottam futópadon bemelegítés gyanánt és az is jó volt. Utána a sulyzós edzés az is jó volt:). Minden tuti ez lesz a keresztedzésem a téli időszakra meg lehet később is megtartom.

Szücsi 

Ujra futóversenyen:). Az év viszontagságai után végre olyan verseny amit nem kelett lemondani:). Barátság marathon, azonbelül 5,2 km es távot választottam. Jó sokan voltak, mert ez az ötpróba versenysorozat egyik állaomása is volt, így sok általános iskolás+tanárnéni futott. Jól esett ismerőshelyen versenyhelyzetbe futni. Magában a futásban csak egy kis gond volt, mostanában csak salakon futok, és itt a verseny végig beton volt. A 2.km-től kezdve folyamatosan éreztem a sipcsont melletti (lábszárfeszítő?) izmot, úgyhogy ha ez nincs bírtam volna gyorsabban futni, de az érzés akkor is jó volt, még most is vigyorgok:)

a táv 5,6km 36:04 lett a vége és nagyon jó volt.

Szücsi