Ma megvilágosodtam. Nem érdemes szándékosan lassan menni ha nem esik jól. Ugy mendtem le hogy kényelmesen kocogok egyet és nem figyelem a pulzusom. 7:30 as ezrekkel nem fáj a térdem,( lassabb tempónál valószínű rossz technikával lépek) és jól esik, igaz a pulzusom kicsit elszalad, de edzés után ugy éreztem simám letudnám mégegyszer így futni, szóval uj terv LSD azaz 7:30 körüli tempo, és nov 5 5,2kmes verseny a barátság marathonon.