Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 945 607 km-t sportoltatok
Hú, de amatőr

Megint egy új edzésterv! Király

Amatőr | 2012-05-01 19:38:08 | 4 hozzászólás

BSI Samsung terepfélmaraton, Hármashatárhegy

Tulajdonképp gyógyfutásnak kell tekintenem ezt a versenyt, hisz a múlt hét vasárnapi óbudai feles után egy hét hátizom(?) nyavalya miatt nem futottam, inkább diclofenac kapszulákat nyeltem becsülettel. Egy próbafutás után végül is nem hagytam veszni vagy átnevezni a mai napot, és megérte!!

Csodás nyári nap, a család élvezi (vagy szenvedi) a napsütést, én meg kocogok-gyaloglok-száguldok, a terepviszonyoknak megfelelően. Egyenesen kocogás, bármiféle emelkedőn biz'a gyaloglás, a combosabb lejtőkön viszont anyai-apai. :)

A végén, a harmadik körben azért figyeltem, kontroll volt, mégiscsak egyben kell maradni a 30plusz fokban, 21 km után is.

Új  edzésterv körvonalazódik tehát: minden héten egy félmaraton, és más semmi! Király

A cél még mindig a július végi nagyatádi triatlon díjazott váltó maratoni futása, ahol a tavalyi eredményemen kellene javítani, látható mértékben. Mondjuk tavaly eleve a számcserés edzéstervvel ment a maraton (azaz az előtte lévő hónapban egy db 24 km-es futás, mint éves leghosszabb, majd számcsere a nagy napon). Most azért többet mutat tán a km-számláló, bár 21-en felül még nem próbálkoztam idén.

Volt pár edzésonline-os ismerős, Pierre és Gebregab lekörözött pl. Kacsintás, Mira is szuper gyors volt, gratulálok! Nyaff előttem futott 2,5 körön át, hallottam, hogy Péter Attila többször róla beszélt Kacsintás, azután utolérve köszöntöttük egymást.

Lesznek képek is, Besenyei műrepüléséről, futókról, kerékpárosokról, majd felrakom Picasa-ra.

Itt láthatók Leander remek képei! Vigyor

4 hozzászólás

Hauanita 4621 napja
Hauanita képe

Amatőr!!
Olykor ijesztőek az edzésmódszereid :)
Viszont minden jel arra mutat, hogy az alapjaid megvannak idénre, lehet lassan növelni a távokat!! :) Hajrá-hajrá, a KH váltón találkozunk!! :) (Ha el nem felejtek felmenni :)))

Amatőr 4621 napja
Amatőr képe

Jaj, ugyan már, te tudod a legjobban, hogy ez csak a felszín (s mögötte hallgat a mély... :) ).

Természetesen igyekszem optimálisan készülni, bár a Haglund-sarok és a tavaszi vizsgaidőszak, azután meg az évzárás nehezítő tényező... :)

Skam 4621 napja
Skam képe

Peeersze, már előre magyarázkodik... ;-)

 

tomcsi 4621 napja
tomcsi képe

mindenkinek meg van a maga baja...hála égnek rendbe jöttél...

maratont fogsz futni ironman-on?

itt is Grat!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2018-02 hó (1 bejegyzés)
2017-11 hó (1 bejegyzés)
2017-10 hó (2 bejegyzés)
2017-09 hó (2 bejegyzés)
2017-08 hó (1 bejegyzés)
2017-07 hó (1 bejegyzés)
2017-02 hó (1 bejegyzés)
2017-01 hó (2 bejegyzés)
2016-12 hó (1 bejegyzés)
2016-10 hó (1 bejegyzés)
2016-08 hó (1 bejegyzés)
2016-07 hó (1 bejegyzés)
2016-05 hó (1 bejegyzés)
2015-08 hó (1 bejegyzés)
2015-05 hó (1 bejegyzés)
2014-12 hó (1 bejegyzés)
2014-11 hó (1 bejegyzés)
2014-10 hó (1 bejegyzés)
2014-09 hó (1 bejegyzés)
2014-06 hó (1 bejegyzés)
2014-03 hó (1 bejegyzés)
2014-02 hó (1 bejegyzés)
2014-01 hó (2 bejegyzés)
2013-12 hó (1 bejegyzés)
2013-11 hó (1 bejegyzés)
2013-09 hó (1 bejegyzés)
2013-06 hó (2 bejegyzés)
2013-04 hó (2 bejegyzés)
2013-03 hó (1 bejegyzés)
2013-02 hó (2 bejegyzés)
2013-01 hó (1 bejegyzés)
2012-12 hó (2 bejegyzés)
2012-11 hó (1 bejegyzés)
2012-10 hó (2 bejegyzés)
2012-09 hó (3 bejegyzés)
2012-08 hó (1 bejegyzés)
2012-07 hó (2 bejegyzés)
2012-06 hó (1 bejegyzés)
2012-05 hó (2 bejegyzés)
2012-04 hó (2 bejegyzés)
2012-03 hó (4 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2012-01 hó (2 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-11 hó (1 bejegyzés)
2011-09 hó (2 bejegyzés)
2011-08 hó (2 bejegyzés)
2011-07 hó (2 bejegyzés)
2011-06 hó (1 bejegyzés)
2011-05 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (3 bejegyzés)
2011-03 hó (3 bejegyzés)
2011-02 hó (2 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-11 hó (1 bejegyzés)
2010-10 hó (3 bejegyzés)
2010-09 hó (3 bejegyzés)
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-07 hó (1 bejegyzés)
2010-06 hó (1 bejegyzés)
2010-05 hó (2 bejegyzés)
2010-04 hó (3 bejegyzés)
2010-03 hó (2 bejegyzés)
2010-02 hó (3 bejegyzés)
2009-12 hó (2 bejegyzés)
2009-11 hó (6 bejegyzés)
2009-10 hó (1 bejegyzés)
2009-09 hó (4 bejegyzés)
2009-08 hó (3 bejegyzés)
2009-07 hó (1 bejegyzés)
2009-06 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (3 bejegyzés)
2009-04 hó (4 bejegyzés)
2009-03 hó (3 bejegyzés)
2009-02 hó (4 bejegyzés)
2009-01 hó (1 bejegyzés)
2008-12 hó (1 bejegyzés)
2008-11 hó (2 bejegyzés)
2008-10 hó (2 bejegyzés)
2008-09 hó (3 bejegyzés)
2008-08 hó (3 bejegyzés)
2008-07 hó (3 bejegyzés)
2008-06 hó (3 bejegyzés)
2008-05 hó (4 bejegyzés)
2008-04 hó (6 bejegyzés)
2008-03 hó (2 bejegyzés)
2008-02 hó (2 bejegyzés)
2008-01 hó (6 bejegyzés)
2007-12 hó (3 bejegyzés)
2007-11 hó (2 bejegyzés)
2007-10 hó (2 bejegyzés)
2007-09 hó (4 bejegyzés)
2007-08 hó (4 bejegyzés)
2007-07 hó (6 bejegyzés)
2007-06 hó (3 bejegyzés)
2007-05 hó (2 bejegyzés)
2007-04 hó (6 bejegyzés)
2007-03 hó (5 bejegyzés)
2007-02 hó (4 bejegyzés)
2007-01 hó (6 bejegyzés)
2006-12 hó (9 bejegyzés)
2006-11 hó (4 bejegyzés)
2006-10 hó (10 bejegyzés)
2006-09 hó (10 bejegyzés)
2006-08 hó (11 bejegyzés)
2006-07 hó (7 bejegyzés)